Senam Lansia di Dusun Kapurejo: Menjaga Semangat Hidup di Usia Senja

Kesehatan adalah aset berharga, terlebih di usia senja. Di Dusun Kapurejo, kesadaran akan pentingnya hidup sehat bagi para lanjut usia telah diwujudkan dalam bentuk kegiatan Senam Lansia, yang sudah rutin dilaksanakan sejak tahun 2019. Program ini menjadi salah satu kegiatan unggulan dusun Kapurejo yang tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga memperkuat ikatan sosial antarwarga lansia. Dengan semangat “Sehat, Aktif, dan Bahagia”, para lansia di Kapurejo membuktikan bahwa usia bukanlah penghalang untuk tetap bergerak dan bersosialisasi.

Kegiatan senam lansia ini pertama kali digagas pada awal 2019 oleh perangkat desa bersama kader Posyandu dan tokoh masyarakat. Seiring berjalannya waktu, kegiatan ini terus mendapat respon positif. Hingga kini, jumlah peserta aktif mencapai 30 orang lansia dan 8 orang kader posyandu yang berasal dari Dusun Kapurejo. Mereka secara rutin mengikuti kegiatan ini setiap satu bulan sekali di hari yang tidak tentu di Rumah Bapak Kepala Dusun Kapurejo yang nyaman dan aman untuk beraktivitas.

Untuk memastikan kegiatan berjalan lancar, terdapat 8 orang kader Posyandu yang bertugas mendampingi, membantu pemeriksaan kesehatan dasar, serta memastikan seluruh rangkaian senam berjalan dengan tertib. Kehadiran mereka sangat penting sebagai pendamping sekaligus penyemangat bagi para lansia.

Agar gerakan senam yang dilakukan benar, aman, dan efektif, Dusun Kapurejo mendatangkan instruktur senam berpengalaman dari luar desa, yaitu Ibu Anik Sutiyani. Beliau dikenal memiliki kepedulian tinggi terhadap kesehatan lansia dan telah lama melatih berbagai kelompok senam lansia di beberapa desa. Gaya membimbingnya yang energik namun lembut menjadikan para lansia merasa nyaman, semangat, dan tidak merasa tertekan saat mengikuti gerakan-gerakan senam.

Dengan iringan musik yang ceria dan penuh semangat, Ibu Anik memandu para peserta melalui berbagai gerakan pemanasan, inti, hingga pendinginan. Semua gerakan dirancang untuk menyesuaikan dengan kondisi tubuh lansia agar tetap aman namun tetap efektif dalam menjaga kebugaran.

Senam dimulai pukul 07.00 pagi, langsung dimulai dengan senam bersama yang berlangsung selama kurang lebih 45 menit. Setelah kegiatan selesai, para lansia biasanya saling berbincang santai, berbagi cerita, atau mengikuti edukasi ringan dari kader atau tenaga kesehatan yang hadir.

Kegiatan ini telah membawa banyak manfaat. Beberapa lansia mengaku merasa lebih sehat, tidak mudah pegal, dan menjadi lebih semangat menjalani hari. Bahkan, kebiasaan berkumpul dan bersosialisasi ini ikut menurunkan rasa kesepian yang sering dialami lansia. Kegiatan ini menjadi ajang untuk tertawa, bercerita, dan mempererat hubungan sosial.

Senam lansia di Dusun Kapurejo mendapat dukungan penuh dari Pemerintah Desa, PKK, serta masyarakat sekitar. Program ini juga menjadi bagian dari komitmen dusun dalam menciptakan dusun ramah lansia, di mana kelompok lanjut usia diberi ruang untuk tetap aktif dan dihargai keberadaannya. Ke depan, warga berharap kegiatan ini bisa terus berlangsung dengan kualitas yang semakin baik. Dengan begitu, masa tua bukan hanya tentang istirahat, tetapi tentang menjalani hidup dengan tetap produktif, sehat, dan bahagia.